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宝宝辅食添加

根据世界卫生组织的建议，宝宝六个月前纯母乳喂养是最好的，在无母乳或母乳不足的情况下添加配方奶粉。

根据宝宝的自身情况，添加辅食建议不早于四个月不晚于八个月，一般情况下，宝宝六个月左右添加辅食是比较合适的。

那辅食究竟该如何添加呢？这让不少新手妈妈困惑不已，今天小编就让你一次看个明白！

辅食添加原则

一、由单一到多样

刚开始添加辅食的宝宝优先选择富含铁的食物，比如高铁米粉，尝试一周左右可以在高铁米粉里加入新的食材，刚开始可以添加根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、南瓜、胡萝卜等，然后再尝试绿叶蔬菜，最后水果，但每次只添加一种食材，并且要连续添加三天，确定宝宝对这种食物无呕吐、腹泻、过敏等不良反应之后再添加新的食物。

在宝宝基本排除过敏食物大概一个月后，就可以给宝宝丰富每天食物的种类，比如奶、肉、蛋黄、谷物、蔬菜、水果。

二、由少到多

刚开始吃辅食的宝宝只冲调5g左右的米粉即可，如果宝宝不想吃就不要勉强，在宝宝适应了之后再逐渐的增加辅食量，在宝宝吃辅食大概一个月后，就可以一顿辅食完全的替代一餐奶了。

三、由稀到稠

同一种食物随着宝宝月龄的增加可以做成不同的形态，比如高铁米粉，在宝宝刚开始尝试的时候可以调成比较稀的可以流动的水状，在尝试了一个月左右时可以调成半流动的糊状，再经过一个月左右就可以调成较稠的泥糊状了。

四、由细到粗

宝宝辅食的性状要由细到粗循序渐进，遵循从最开始糊状到颗粒状到片状/条状到块状的规律。

五、无糖无盐

妈妈们切记给宝宝做辅食时不要额外添加盐和糖等调味剂。给宝宝购买小碎面等食物时，也要注意看配料表，是否添加了盐、糖、添加剂。

辅食添加误区

Q

小月龄宝宝是不需要吃油的？

A

错！

辅食油里含有人体必需的脂肪酸，这个是人体无法自身合成的，宝宝最开始接触的辅食油可以选择核桃油，含有丰富的不饱和脂肪酸，促进宝宝大脑和骨骼发育，帮助缓解便秘。刚开始添加辅食油的时候每天一两滴就可以了，一岁前每天不超过10g即可。

Q

为了宝宝好消化，要长时间喂食过于软烂的食物？

A

错！

长时间给宝宝喂食泥糊状的食物会阻碍宝宝的咀嚼和吞咽功能，影响口腔肌肉的发育，甚至会对今后语言发育造成障碍。所以给宝宝做辅食一定要遵循添加原则，逐步过渡，不要长期喂食过于软烂的食物。

Q

小月龄宝宝不可以吃任何零食？

A

错！

小宝宝也像我们大人一样，要时常换换口味，我们可以给宝宝适量增加一些零食，比如纯酸奶（配料表里只有生牛乳和菌）、纯果泥（安全卫生方便）、磨牙饼干、纯米饼等（不添加糖和盐等添加剂，还能锻炼手指精细动作）。

注意

以下食物不建议一岁以内宝宝食用！

例如：蜂蜜、纯牛奶、咖啡、果汁、煮菜水、茶、蛋清、巧克力、辣椒、爆米花、碳酸饮料、含汞高的鱼、腌制品、皮蛋、带壳海鲜、整颗坚果、柿子、榴莲、菠萝、芒果、西瓜等。

最后，祝各位宝宝健康茁壮成长！

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