从货币诞生起，人类就有了金融活动。早在公元前六世纪，古希腊就已经有了保管货币和收取利息的放款业务。中国《史记》中也记载：“农工商交易之路通，而龟贝金钱刀布之币兴焉”，其中的贸易、货币就是典型的金融元素。在现代经济中，金融是国民经济的血脉，是国家核心竞争力的重要组成部分。国际经济关系和国际间的资源配置，在很大程度上也以金融体系作为纽带。

睡眠对于宝宝的生长发育至关重要。良好的睡眠有利于宝宝的身体发育、大脑发育以及增强自护力。

在身体发育方面，睡眠中生长激素的分泌量会增加。生长激素对宝宝的骨骼、肌肉等组织的生长起着关键作用。尤其是在深度睡眠状态下，生长激素的分泌更为旺盛。所以充足的睡眠能为宝宝的身高增长提供良好的条件。

睡眠对大脑发育也极其重要。宝宝在睡眠过程中，大脑会进行信息整理和记忆巩固，有助于提高宝宝的学习能力和认知能力。同时，良好的睡眠还能促进大脑神经细胞的发育和连接，让宝宝更加聪明伶俐。

睡眠能增强宝宝的自护力。在睡眠中，身体的免疫系统会得到修复和强化，有助于宝宝抵抗各种疾病。如果宝宝睡眠不足，自护力就会下降，容易生病。

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想要孩子拥有高质量睡眠，不妨从以下几方面着手。

一、建立规律的作息时间

为宝宝制定相对比较固定的睡觉和起床时间，让宝宝的身体适应规律的节奏。比如，每天晚上在相同的时间安排宝宝睡觉，早上也在差不多的时间轻轻叫醒宝宝，可以通过拉开窗帘、播放轻柔的音乐等方式让孩子自然清醒。

二、创造舒适的睡眠环境

1. 保持房间安静、黑暗和凉爽。可以使用遮光窗帘、安静的加湿器等，为宝宝营造一个适宜的睡眠氛围。

2. 选择舒适的床铺和床上用品。宝宝的床垫要软硬适中，床单和被子要柔软舒适。

三、睡前避免过度刺激

1. 睡前半小时不要让宝宝进行过于兴奋的活动，如剧烈运动、看刺激性的电视节目等。

2. 可以给宝宝讲个温馨的故事或者放一些轻柔的音乐，帮助宝宝放松心情。

四、注意饮食

1. 避免宝宝在睡前吃得过饱或过少。过饱会让宝宝不舒服，难以入睡；过少则可能会让宝宝在睡眠中饿醒。

2. 对于喝奶粉的宝宝，要注意选择合适的奶粉，避免宝宝因为消化不良等问题影响睡眠。

五、培养良好的睡眠习惯

1. 让宝宝独立入睡。不要让宝宝养成抱睡、奶睡等不良习惯，这会让宝宝在夜间醒来后难以再次入睡。

2. 建立固定的睡前仪式，如洗澡、换睡衣、刷牙、讲故事等，让宝宝知道这些活动完成后就该睡觉了。

帮助宝宝拥有高质量的睡眠，为宝宝的健康成长打下良好的基础。

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发布于：北京市

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